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>> 《一个人开始废掉的3种迹象》
一个人开始废掉的3种迹象

 01 


  前段时间的同学聚会上,见到了许久没见的W君。


  学生时代清瘦的少年模样,如今竟发福得如同中年大叔。


  和他聊天后我才知道,毕业之后的他辗转换了几次工作,却仍无法适应上班生活。


  后来干脆辞职回家,靠着父母给的生活费,加上一点网络兼职的收入度日。


  在家宅了一年多的他,很少走出家门,成天日夜颠倒、通宵打游戏、无节制地吃各种垃圾食品。


  也许是因为长期缺少社交生活,我们跟他说话的时候,他的眼神总有些许呆滞,似乎要反应一段时间才能理解。


  我开始真正相信:低质量的长期的宅家生活,确实能改变一个人的心智、外貌,甚至是人生。


  人喜欢在舒适熟悉的环境中待着。而这种舒适区一旦建立,你就会变得无比依赖,慢慢地爱上周围的墙,恋上舒适的小屋,从而不愿意飞出去看看,怕看到外面熙熙攘攘的世界。


  而一个人开始废掉的迹象之一,就是不再走出自己的舒适区。


  终身成长词典词条《464:花盆效应》中提到:


  心理学上有这样一个词,叫“花盆效应”,指的是人如果在舒适的“花盆”中待久了,就会不思进取、安于现状。

 

  当你对现状心满意足,日复一日地去做同样的事情,不再将时间花在提升自己上时,那么你的成长见识,将永远停留在原来的那块区域里。


  曾看到这样一句话:一个人老去的标志,绝不是老成稳重、沉默寡言,而是不肯再尝试,不肯再容许自己置身不熟悉的境地。


  当你停止了学习、固步自封,将自己囚禁在得过且过的牢笼中,那么你已经朝平庸迈进了一大步。


 02 


  前几天去图书馆查资料,旁边的位置坐了一位穿着高中校服的男生。


  他的面前摆着一本厚厚的教科书,眼睛却自始至终没有离开过手机屏幕。


  当我翻完了一章晦涩难懂的英文原著,他戴着耳机,在看抖音视频里的宅男女神跳手指舞;


  当我收拾好东西准备离开图书馆的时候,终于看到他不再刷短视频了——他点开了王者荣耀的图标。


  十几秒可以刷完一个短视频,二十分钟可以打完一把游戏,一小时可以看完半本爽文。


  微博段子张口就来,明星八卦关注得比谁都多,网红的名字如数家珍。


  学习?不存在的。


  顶多看几篇教你如何“短期内迅速提升自己”的碎片化文章,打完鸡血后依然浑浑噩噩,沉溺于感官娱乐之中。


 

  一个人开始废掉的迹象之二,便是沉溺于短期快感之中,不再做长期投入。


  玩游戏、刷视频、看网文,这些是顺应人性的,因为它们有及时反馈的机制。


  你可以在短期内获得快感,哪怕这种快感是虚拟的、易逝的。


  对比之下,学习、健身、提升工作技能,这些都需要漫长的反馈周期。


  你需要投入很多时间、精力才能看到回报,远不如刷小视频、打游戏来得有意思。


  太多人为了逃避思考而愿意做任何事。


  当你不再制定计划,而是一次又一次放纵自己沉溺于即时快感和虚拟的成就感中时,你离废掉就不远了。


  前段时间,我同事被老板骂了,销售任务没完成,工作状态也很差,我问她怎么了,她说心情不太好,就不太想工作。


  后来过了没多久,她就辞职了。听说和一个办公室的同事发生了争执,被所有人排挤我觉得她是一个好人,但就是爱计较,爱纠结,整天把自己陷在负面情绪里,出都出不来。


  每次找我聊天,都是一副苦大仇深的样子。我一个劲儿地听,她一个劲儿地说。有时候我刚下班,忙碌了一整天心情也很烦躁,但还要听她抱怨这抱怨那。一旦她心情不好了,反正一天都是浪费的,还容易一点就炸,几个月前,她还为一点鸡毛蒜皮小事火冒三丈。


  有一次我们吃饭,她跟老公当场吵架,不顾形象地接受人们复杂目光的扫射,当那种海啸般的狂躁平息后,她平静下来,陷入深深的沮丧、虚无和自我厌弃。


  “不是有句话叫做‘我们最终都会成为自己曾经最讨厌的那种人’吗?事后她跟我说,以前最讨厌当众撒泼大吼大叫的妇人,心想自己一辈子都会保持优雅。可是如今,我居然跟她们一样了。


  我的一位朋友曾说过,其实除去正儿八经的工作和学习,我们一天中想七想八的内容和情绪里,7成—8成都是废物。不仅无用,而且还会影响工作和学习。


  比如突然开始担心一件压根没有发生,也不一定会发生的事,竟然还下很多功夫去琢磨解决办法啦;


  过度地把注意力集中到自己的脸上,为多长了一颗痘痘愤怒大半天啦;


  上椭圆机之前被各种杂念纠缠,最后放弃健身自暴自弃啦;


  甚至在打开一本书之后,陷入某种人际关系的忖度中,最后在11点钟遗憾地关上书去睡觉啦……


  我们的时间和生活质量其实就是取决于自己的情绪。


 

  罗伯·怀特曾经说过:


  “任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕,你都应该去努力支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。”


  一个人开始废掉的迹象之三,是沦为情绪的奴隶。


  无法控制自己情绪的人,会给自己和他人带来不可预料的灾难。


  著名的费斯汀格法则告诉我们:生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应决定。


  一念天堂,一念地狱。


  当你深陷情绪的深渊,让理智随时被情绪牵着走,那么你离后悔就不远了。


  真正成熟的人,一定是有能力控制自己情绪的人。


  在国外有一个医学研究,工作人员询问了一百个在医院奄奄一息的老人:“你这辈子最大的遗憾是什么?”


  几乎所有的回答都不是后悔这辈子自己做了什么,而是没做过什么。


  没有在最好的年华里修炼自己、没有冒过的险、没有追求的梦想......


  你是否也习惯了每天三点一线的生活,靠着短期的快感和虚拟的满足感度日,常常被自己的负面情绪所左右?


  最可怕的是,我们即使对现状如此不满,却也没有勇气去改变。


  向前一步,也许一切都会不同。


  共勉。



作者:小椰子,个人微信公众号:小椰子专栏,本文首发于精读微信公号(ID:jingdu999)。原文有删节。综合中国新闻网、视觉中国

出处:人民日报
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人生2018-04-06 微文周刊 2018-14期
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