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太极拳是中华民族特有的武学文化，更是道家性命双修的运动之学。它的理论依据可以追溯到《道德经》“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和”及《易经》“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”的太极之道，因此，太极拳的理论是完美无缺的，是任何一种拳术理论都无法与其相比拟的，老幼皆宜！太极拳讲求和谐与平衡，重内外兼修，以柔克刚。打太极的过程中有很多独立的动作，它对调解人的平衡能力，可起到很好的作用。同时，打太极也有利于平衡内分泌，对饮食和休息也都会有很大的帮助。 二十四式太极拳图解一、起式
二、左右野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、左右搂膝拗步 1
五、左右搂膝拗步 2
六、手挥琵琶
七、左右倒卷肱
八、左拦雀尾
九、右拦雀尾
十、单鞭
十一、云手
十二、高探马
十三、右蹬脚
十四、双峰贯耳
十五、转身左蹬脚
十六、左下势独立
十七、右下势独立
十八、右左穿梭1
十九、右左穿梭2
二十、海底针
二十一、闪通臂
二十二、转身搬拦捶
二十三、如封似闭
二十四、十字手
二十五、收势
24式太极拳 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 动图制作者：汤鸿鑫 来源：读文学网 |
