很多人都会说 活人不能让尿憋死 但其实 长期憋尿真的会憋出“伤”…… 到底有哪些“伤”? 今天我们就来好好说一说 什么情况就算憋尿? 尿在肾脏生成后经过输尿管,暂存在膀胱里。存到一定量后,通过尿道排出体外。 正常的排尿过程是一种受中枢神经系统控制的复杂反射活动。成人白天平均排尿4-6次,夜间0-2次。 一般情况下人的膀胱可以储存200-300毫升的尿液; 当膀胱尿液累积到200毫升左右时,就开始产生尿意; 尿量达到250-450毫升时,就会有很想上厕所的冲动; 如果尿液达到500-600毫升时,控制排尿的肌肉就会变得松弛,此时,你觉得还可以继续憋; 膀胱里的尿液达到800毫升时,你基本就要憋不住了。 憋尿在医学上称为“强制性尿液驻留”。如果让膀胱中的尿量长期超过400 毫升,那就是长期憋尿。 憋尿会对身体有怎样的影响? 正常人偶尔一两次憋尿,膀胱会很快恢复弹性。但如果是长期憋尿,就很可能对人体造成不可逆的危害! 憋尿时,膀胱就像一个被不断注水而撑大的气球。如果长期憋尿,控制排尿的肌肉收缩力量会逐渐减弱,久而久之会变得松弛无力,于是会接着出现排尿不畅或排尿缓慢等现象。 而这只是最轻的。 如果憋尿时间过长,膀胱过度充盈,如果受到外力冲激,很可能导致膀胱破裂,严重者可危及生命。 尿液属于人体代谢的产物之一,含有很多细菌。长时间憋尿,尿液在膀胱内停留时间过长,使细菌有机可乘,增大感染的风险,诱发急性肾盂肾炎,影响肾功能。 经常憋尿会让男性易患前列腺炎,尤其是老年男性群体,如果他们本身患有前列腺肥大,尿液排出不畅,严重者可能发展为肾功能衰竭。 有研究发现,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的风险比一般人高3-5倍。 长期憋尿可诱发心血管系统疾病。憋尿会使人情绪烦躁,对于高血压、动脉硬化、冠心病等人群,在憋尿引起的生理和心理双重紧张的情况下,可能会引起心律失常、心绞痛,甚至猝死。 还有人憋了长时间的尿,一旦用力排尿引起胸腔内压力增加,可引起脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时,通过迷走神经反射引起心动过缓,也可导致排尿性晕厥。 女性经常憋尿会使子宫后倾难以复位,引起痛经或腰骶部疼痛,甚至不孕。 孕妇憋尿时间太长,一旦出现感染,如果没能及时处理,可能引起流产或早产等。 所以,千万不要憋尿。 不得不憋尿时咋办? 01 外出前,最好先解决一下小便的问题。 02 外出时可以暂时少喝水,少吃利尿的食物。 03 在工作或学习的休息间隙,可以让自己方便一下。 04 如果实在要憋尿,那么憋尿后排尿动作要慢,不要突然屏气用力。 05 在憋了一段时间的尿之后,排尿后适当多喝点水,多排小便,可以避免感染的发生。 06 冬季要做到睡前排尿,半夜有尿意时不能憋着。老年人起床小便时,最好先在床边小坐片刻,然后再起来排尿。 |