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健康

生命在于运动 健康在于自律
2018-07-18 2018-06-27

为什么晚饭忌饱?
有句话这样调侃晚餐吃太饱:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。研究发现,很多疾病发生的重要原因之一,就是晚上不良的饮食习惯。夜饭饱,损一日之寿  古代…
2018-06-13(87) [微文周刊 2018-24期]

吓一跳!隔夜菜能致癌?是时候告诉你真相了!
近来,关于长期食用隔夜菜可能患癌的新闻在网上引起热议。而且现在时值盛夏,过于炎热的天气是特别容易适应细菌和真菌的生长和繁殖的,因此,营养丰富、水分充足的饭菜、水果等简直成了…
2018-06-13(85) [微文周刊 2018-24期]

明明不饿但却总想吃东西,是什么“毛病”?
为什么明明不饿却总想吃点东西?为什么一旦吃了一颗瓜子就会完全停不下来?如何适当控制“享乐型饥饿”和“派遣型进食”?   不知道你们周围有没有这样一群人,Ta们:  如果看见桌面…
2018-06-13(85) [微文周刊 2018-24期]

冬吃萝卜,夏吃姜!怎么吃姜最健康?
俗语说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”进入苦夏后,气温逐渐走高,不少喜好养生的人会适量进食少量生姜,以助祛风解表、排汗降温、温经和胃等。  其实,生姜不仅可以内服,还…
2018-06-13(85) [微文周刊 2018-24期]

不想长皱纹?那就注意这5个生活小细节
很多爱美女性不惜重金,把各种能延缓衰老和去皱的用品涂抹身上,结果发现——时光无法倒退,皱纹很难抚平。可就算是同样的年龄,有人皱纹多有人没皱纹,怎么做才能让皱纹晚点来?想要皱…
2018-06-13(82) [微文周刊 2018-24期]

女子天天敷面膜竟毁了皮肤!这些护肤误区你还不注意?
面膜对于现在的女孩子来说,绝对是人手必备,当做皮肤保湿的法宝。殊不知,面膜如果使用不当,保湿不成反而伤害了面子。  近日,深圳的刘女士为了让自己的肌肤水润、年轻,她几乎每天…
2018-06-13(77) [微文周刊 2018-24期]

日走万步伤关节?心血管专家走了17年,走掉三高脂肪肝 [推荐]
步行到底走多少步好?走路到底有多少好处?我国著名心血管内科专家胡大一教授,日行万步,走了17年,告诉我们:走路原来那么重要!健康时报摄影记者牛宏超/摄日行万步,一走就是17年20…
2018-06-06(235) [微文周刊 2018-23期]

一天不能吃太多鸡蛋?这些养生小常识人人都应该知道 [推荐]
一天不能吃太多鸡蛋?小龙虾浑身都是寄生虫,不能吃?……这些养生常识是真是假?你中过招吗?下面咱们就说说这些生活中容易入坑的小常识。来源:科普中国(ID:Science_China),作者:…
2018-06-06(159) [微文周刊 2018-23期]

早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年 [推荐]
早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,至少可以多活15年!1、两手对搓一分钟——治疗肩痛2、手指摩头一分钟——头发乌黑…
2018-06-06(154) [微文周刊 2018-23期]

喝水最怕快,颈椎最怕吹,肠胃最怕凉…入夏身体最怕这5件事
炎热的夏天马上就要到来了!理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼,但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬,而且一不留神还容易受到疾病的侵袭,那你知道夏季身体最怕什么吗?喝水最怕快由…
2018-06-06(114) [微文周刊 2018-23期]

最新公布的科学长寿法,跳舞只能排第16,排第一的竟是… [推荐]
世界各国研究机构公布了许多研究成果,小编据此列出20个长寿方法,简单易学,大家一定要看一看!1、唱歌美国老年学研究中心通过调查发现,歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱…
2018-06-06(100) [微文周刊 2018-23期]

最好的长寿方法,一分钱不用花!防癌、美容……知道就赚大了
拥有健康的身体,是无数人的心声与期盼但与其等到生病后把希望寄托在吃药上,倒不如在生病之前就抓住身边的“养生良药”最好的抗癌“药”:走路英国相关研究机构指出,走路可以看做是预…
2018-06-06(87) [微文周刊 2018-23期]

医生告诫:少这样吃饭,可以多活20年!很多人都不知道 [推荐]
美国国立衰老研究所(NIA)科学家茱莉马蒂森及其同事对多项研究结果综合分析认为,适当降低进食量,可以延年益寿。美国塔夫茨大学营养专家苏珊罗伯茨及其研究小组对218名21~50岁的参试者…
2018-05-30(119) [微文周刊 2018-22期]

香蕉真的不能通便,但它的优点可比这厉害多了 [推荐]
据说,香蕉是人们吃得最多的水果,全世界每年会吃掉1000亿根香蕉。世界上吃香蕉最多的国家,平均每人一年吃190公斤的香蕉。而我国是全球第二大香蕉产地。可见香蕉有多么受欢迎! 如果你…
2018-05-30(113) [微文周刊 2018-22期]

血液干净少生病,收好这份胆固醇含量表,照着吃就对了! [推荐]
体检完,拿到的体检报告上赫然写着“总胆固醇偏高”几个字。这到底是什么情况,严不严重、要控制饮食吗?中国胆固醇教育计划项目和中国卒中学会共同宣布,今年5月为中国第二个“胆固醇月…
2018-05-30(106) [微文周刊 2018-22期]

牙齿少1颗,危害这么大!告诉你80岁也能满嘴牙的诀窍
很多人觉得年纪大了缺牙很正常,有的老人,嘴里只剩下孤零零的几颗牙齿。  然而,牙齿“下岗”,身体健康就少了个“ 守门人”……患糖尿病风险增大  据美国心脏病学会(ACC2012)在线…
2018-05-30(98) [微文周刊 2018-22期]

医学对健康只起8%的作用,剩下92%全靠自己!这种人神仙难救!
医疗对人的健康,只能起到8%的作用,在8%的医疗效果外,其实92%是取决于你的健康生活,就在每天的日常生活中,由每个人的生活细节和习惯来决定你是否健康。这七种人,神仙难救!1、明知…
2018-05-30(84) [微文周刊 2018-22期]

吃错姜,害自己!5招教你正确吃姜,超补身体
很多人对吃生姜去不去皮、吃姜该注意些什么存在疑问,今天就来帮大家答疑解惑↓↓↓吃姜的3大好处1、祛湿姜能加快血液循环,扩张毛孔,利于排汗,有很好的祛湿作用。对于冬天一直待在室…
2018-05-30(82) [微文周刊 2018-22期]

一天别吃太多鸡蛋?人人都该知道的25条养生小秘诀 [推荐]
一天不能吃两个鸡蛋、小龙虾里有寄生虫、吃豆腐致癌……这些'养生常识'到底是真是假?1. 一天不要吃太多鸡蛋?因为母鸡可能来不及下。很多人担心吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平,进而引发心…
2018-05-23(130) [微文周刊 2018-21期]

为什么香港、上海、日本的人都长寿?原来他们有这七大共同秘诀!
一提到长寿,很多人都知道香港、上海、日本这些地区的人比较长寿。  那么这些地区的人,他们为什么能长寿?有没有什么相似点,或者共同的长寿秘诀?  根据世界卫生组织2015发布的《…
2018-05-23(123) [微文周刊 2018-21期]

吃木耳的人,注意了!夏天千万别这么吃
夏季木耳成了不少人的心头好,滑溜溜的好吃极了,并且,木耳营养丰富,能洗刷血管、防结石,预防血栓、防治动脉粥样硬化和冠心病,还有补肾、通便、润肺、乌发等功效,是一种营养丰富、…
2018-05-23(120) [微文周刊 2018-21期]

6个走路减肥小妙招,让你边走边瘦 [推荐]
走路,是最简单的运动之一。  你可能没空跑步健身,但每天都会「走来走去」。一天下来,看到手机上的统计,步数越多,越有成就感。  其实,与步数相比,更重要的是养成良好的走路习…
2018-05-23(111) [微文周刊 2018-21期]

比防晒霜更厉害的防晒方法,很多人没用对
有没有这种经历,夏天出门晒了会儿,发现皮肤先晒红再变黑,心想着过几天之后会白回来。结果过了几天……变得更黑了!这其实是长波紫外线(UVA)先让你变黑的,而中波紫外线(UVB)需要…
2018-05-23(103) [微文周刊 2018-21期]

每年致死50万人!世卫组织呼吁停用,你常吃的食物中就有
近日,世界卫生组织发布方案,呼吁各国5年内彻底消除食品中的人造反式脂肪。倡议每天的热量摄入中来自饱和脂肪的热量不应超过10%,来自反式脂肪的热量不应超过1%,以降低患心血管疾病的…
2018-05-23(86) [微文周刊 2018-21期]

一天吃五顿,竟然瘦了!医生的瘦身方法竟然这么神奇 [推荐]
费了半天劲,体重却一点儿没少?这是很多减肥者的痛处,也是顽固性肥胖体型一大特征。  北京协和医院内分泌科主任医师朱惠娟教授,为顽固性肥胖人群量身打造了“1天5吃”的变瘦秘籍!…
2018-05-16(123) [微文周刊 2018-20期]

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