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健康

生命在于运动 健康在于自律
2018-02-23 2018-02-02

不吃晚饭,可能只有这一个好处~
省 钱很多人说不吃早饭就是慢性自杀,不吃午饭会饿得发慌,但是到了晚饭,就变成了“饿一饿有益健康”,甚至还有人总结了“不吃晚饭的 N 大好处”……同样是饭,为啥晚饭就这么被人嫌弃…
2017-12-22(99) [微文周刊 2017-51期]

你以为在养生,其实是在折寿!这些补品再好都不能随便吃
生活越来越好,人人都愿意花钱买健康,毕竟预防大于治疗。补益中药、补品,几乎家家都备了点,可是有些好东西,别人吃着是好,但你吃了也许就成了伤身的“毒药”。再好的补药,也要适合…
2017-12-22(94) [微文周刊 2017-51期]

午睡是门“技术活”,科学家实验揭秘最佳午休时长
睡午觉,对老年人来说是养生法宝,对很多上班族来说却是一种奢侈。英国《每日邮报》曾刊文指出,每天中午打个盹,是给健康充电的最好办法。事实上,中国人自古讲究睡“子午觉”,这俨然…
2017-12-22(89) [微文周刊 2017-51期]

每日睡眠超过8小时大脑会早衰?看完你还敢睡懒觉...
英国《睡眠》杂志近期刊登一项伦敦大学做的新研究,每晚睡眠6-8小时对认知能力的影响基本相同,但是,如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时,就会对认知能力产生负面影响。也就是说睡眠太多…
2017-12-22(78) [微文周刊 2017-51期]

晚餐这么吃,最不容易发胖!(附详细指南) [推荐]
累了一天,好想吃点好吃的,犒劳下自己啊~可想到自己的体重,唉!今天就给大家出谋划策,解决“晚餐吃什么不发胖”这个超级难题(内含超详细的晚餐饮食指南哦)。我们分为这几个部分讲解…
2017-12-15(197) [微文周刊 2017-50期]

吃得贵不如吃得对,1分钟教你辨别食物寒热!
你是不是经常看到说某个食物是热性的,或者是寒性的,但自己一到购买食材的时候就忘光光了?如果你很容易出现消化不良、畏寒怕冷等症状,可能属于“寒体质”。对于寒性食物,就不宜多吃…
2017-12-15(127) [微文周刊 2017-50期]

4个习惯让人急速衰老,你再不留意就老了!
世界上有很多“蠢蠢”的死法都是自己作的,例如以下这4种:1:节食减肥只吃素  想要保持身材,所以节食刻意不吃肉。有些人是上了年纪,胃口越来越不好,吃肉多了不好消化,也就开始慢…
2017-12-15(125) [微文周刊 2017-50期]

身体的衰老从它开始,它一老全身跟着老!这些事别再做了
一个人的衰老从哪儿开始?皱纹?记忆力?体力?都不对!其实是血管!你也许不知道,深藏在我们体内的血管,有6万英里长(约9万6000公里) ,也就是说血管的长度,可以绕地球2圈。一旦它开…
2017-12-15(121) [微文周刊 2017-50期]

吃鸡蛋时不要做这7件事,第一条就很有用! [推荐]
鸡蛋的蛋白质、氨基酸构成比例完美,再加上价钱不贵,吃法多种多样,是日常生活中,被用到最多的食材之一。今天我们特意整理出了7个吃鸡蛋的“不要”,帮助大家吃得更健康、更安心。 不…
2017-12-15(120) [微文周刊 2017-50期]

感冒后做这七件事就是帮倒忙!第一件你就做过… [推荐]
凛冬已至,一个不小心就会感冒。感冒后可千万别做这7件事,小心给感冒帮倒忙!一感冒就立刻吃药?错! 普通感冒一般不需要吃药,多喝水,多休息,一周左右即可自愈。因为感冒是一种自限…
2017-12-15(103) [微文周刊 2017-50期]

这两种人要多晒太阳,大夫教你晒太阳的“正确姿势”! [推荐]
老人怕缺钙、小儿怕缺钙,这一老一小在多吃含钙食物之余,经常被医生叮嘱“别只顾着补钙,还要每天多晒晒太阳!”那么,晒太阳跟“补钙”有什么关系?怎样安全、有效地晒太阳呢?咱们这…
2017-12-15(96) [微文周刊 2017-50期]

指甲上“小太阳”越多身体越好?不靠谱传闻太多了
指甲上“小太阳”越多,身体越好?指甲上有竖纹,就是消化不好、营养不良?指甲上有白点,说明身体里有蛔虫?这些平日里说起来头头是道的“指甲秘闻”,有多少可信度?  上海交通大学…
2017-12-15(96) [微文周刊 2017-50期]

这6样东西,再便宜也不能囤!赶紧看看你家橱柜有没有
超市、网店促销时是人们“囤货”的大好时机,生活用品、零食饮料等颇受欢迎。但一段时间后,很多东西还没用就过了保质期,或者因长期储存不当,变质不能再用了。你家橱柜里肯定少不了这…
2017-12-15(83) [微文周刊 2017-50期]

这么用筷子可能会让你生病!最后一个,几乎人人都做错了
筷子咱们人人都要用,但是你真的了解自己用的筷子吗?筷子用不对,会释放有毒物质,甚至滋生霉菌,导致腹泻、呕吐等消化系统疾病,对身体的伤害很大!哪些筷子不能用?磨损的不锈钢筷 …
2017-12-15(83) [微文周刊 2017-50期]

冬天用一条热毛巾,不花钱赶走小毛病,医生都说有效!
冬天用一条热毛巾就是家里的“保健医生”不花钱帮你找回好气色/ 预 防 肩 颈 痛 /冬季早晨,很多人起床后会感觉脖子到肩膀一带酸痛僵硬。这是因为晚上睡觉不注意睡相,肩膀和脖子露在被…
2017-12-15(82) [微文周刊 2017-50期]

9种人注定与辣无缘!再能吃辣的人都必须忌口
水煮鱼、麻辣香锅、辣火锅……辣无疑是当今最流行的味道,很多人吃饭时都觉得“无辣不欢”。  辣椒味道独特,营养丰富,有促进消化、暖胃驱寒等多种健康功效。  辣味虽爽,却不是所…
2017-12-15(80) [微文周刊 2017-50期]

常见蔬菜的8大要命吃法,你肯定这么吃过... [推荐]
新鲜蔬菜都含有大量的水分,淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少,不能用来做主要的供能食物,近年来,吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。但是你知道吗,你可能吃错了...过多地吃菠菜   菠…
2017-12-08(183) [微文周刊 2017-49期]

山楂加一宝,三高不来找!促消化治便秘,效果太棒了 [推荐]
大家有没有发现,冬天一到,很多地方都出现了小红果——山楂的身影,又到了吃山楂最好的季节了!山楂具有助消化的作用,这是众所周知的,但是山楂还有很多其它功效,比如药用,我国三分…
2017-12-08(151) [微文周刊 2017-49期]

这姿势睡觉,容易造成梦中猝死!尤其是上了年纪的人 [推荐]
每个人都有自己喜欢的、长期习惯的睡觉姿势,睡觉姿势在一定程度上对健康是有影响的。你知道吗,有的人睡眠不好、猝死,问题可能就出在睡姿上。那么,我们应该选择什么样的睡姿?这个姿…
2017-12-08(134) [微文周刊 2017-49期]

冬天睡觉要不要开窗?90%的人都做错了!
你是否因怕冷而紧锁门窗?你是否认为打开空调就万事大吉?你是否觉得有了空气净化器就够了?冬季天寒地冻,大家都喜欢关紧门窗,在屋内享受暖气。但你不知道的是,如果通风做不好,安全…
2017-12-08(127) [微文周刊 2017-49期]

吃“自制食品”竟然进了重症监护室!这7类食物自制有风险 [推荐]
一提起美食,相信每个“吃货”的心都会激动地“怦怦”直跳。尤其随着近年来“私房定制美食”的热潮,不少人跃跃欲试,变身巧手“厨神”。  在他们看来,“纯天然、无添加、绝对安全”…
2017-12-08(114) [微文周刊 2017-49期]

健康长寿第一汤、第一肉、第一粮、第一果,你知道吗?
食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。食疗是利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。长寿“第一汤” 海带豆腐汤豆腐与海带的…
2017-12-08(102) [微文周刊 2017-49期]

肥肉长这里危害特别大!快检查一下你的肉肉是否“致命”
最近,听很多阿姨抱怨“人一到年龄就开始长肚子,收都收不住。为什么我的肉全都长在肚子上呢,胳膊、腿上倒是都没肉?不过比隔壁他王姨强点,她是肚子屁股一起长,裤子都不好买”!相信…
2017-12-08(98) [微文周刊 2017-49期]

在你的年龄,每天睡多久才最健康?
睡眠永远是个热门话题。  从最初的晚睡晚起,到后来的缺乏睡眠,再到熬夜加班身体垮掉,都市的上班族们似乎都在遭遇这样的困扰。熬夜久了就成了习惯,然而,你的身体会习惯你这样的任…
2017-12-08(97) [微文周刊 2017-49期]

天冷了早上起来第一件事不是穿衣、喝水!99%的人都做错了
在没有集中供暖的南方,温暖的“天堂”和冰冷的“地域”只隔着一床被子的距离,从被窝出来着实是一件痛苦的事情。不管在南方还是北方,清晨都是急性心梗、脑梗的多发时刻!据调查,70%…
2017-12-01(549) [微文周刊 2017-48期]

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