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微文周刊·2019年40期

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健康 栏目

它竟比吸烟还可怕!世卫组织呼吁:禁止这些人食用…

最近看到一则新闻

世界卫生组织呼吁:

禁止在婴儿食品中添加糖

甚至发出警告

给婴儿吃甜食

不仅会导致乳牙腐烂

还会增加很多疾病风险

世界卫生组织官网截图

其实

这不是第一次

世界卫生组织

提醒吃糖的危害了

世界卫生组织曾表示:

糖的危害,甚于吸烟

近几年

从明星到素人

“抗糖”行动也愈演愈烈

众所周知

横在健康之路上

有几大“拦路虎”——

高油

高盐

高脂肪

但是

这个字

光是看一眼就足够甜蜜了

怎么会有毒性?

怎么会比吸烟危害更大呢?

吃了几十年的糖

难道都是埋在身体里的“隐身杀手”?

先别急着掀桌

你可能不知道

糖在你的身体里

是多么地为所欲为……

长胖

龋齿

也就算了

原来

长痘

骨质疏松

精神不集中

情绪不稳定

也都是糖的锅啊

只不过

这里所说的糖

是指“添加糖”

那什么是添加糖呢?

添加糖是指

食品生产和制备过程中

被添加到食品中的糖和糖浆

简单说就是

食物中额外添加的糖

不是本身含有的

比如

红糖、白糖、蔗糖

葡萄糖、果糖、麦芽糖

淀粉糖浆、麦芽糊精、果葡糖浆

等等

都是很典型的添加糖

蛋糕饼干冰激凌

蜂蜜饮料巧克力

这还只是“可见的糖”

生活中远不止这些

还有很多“隐形糖”

有调查——

一瓶可乐=64g糖

一杯酸奶=20g糖

番茄酱,每100g就有20g糖

……

世界卫生组织对糖的摄入量推荐:

① 6茶匙(约25g)以下最好;

② 摄入的糖越少越好!

所以

为了健康

还是少吃点糖吧

生活其实也没有那么苦啊

出处:搜狐 / 科普中国

栏目:健康
2019-09-29 (
微文周刊 2019年40期

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