现实中很多人因为减肥这一问题而困扰。

为什么有的人一直在坚持运动却总是瘦不下去，因为我们做的大部分锻炼可能都是无效的？

在这个被「马拉松」「万步走」「广场舞」充斥的年代中，到底什么样的运动方式最有效？你的运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？久坐真的是健康杀手吗？到底是跑步伤膝盖，还是散步更伤膝盖？

今天为大家介绍一部用科学和实验数据颠覆大众对健身认知的BBC纪录片《The Truth about Exercise 锻炼的真相》，Michael Mosley通过亲身实践，得出关于锻炼的惊人真相，帮你走出健身误区。