一口饭一口病，吃饭时的11个坏习惯，你中了几个？

天天都在吃饭，没想到这样做都是错的！其实吃饭吃对了，不仅能愉悦心情，还能强壮身体，赶紧跟小郎中来看看！01一 个 人 吃单身已经够心酸了，连一个人吃饭都是错，看到这里是不是很多人都默默流泪了？据说一个人吃饭容易产生不良的情绪，而且饮食单调，很难达到营…

（2018-12-19 - 571）

☆ 医生告诉你晚饭别吃太晚，否则…

晚餐吃得太晚或爱吃夜宵的人要注意了：20点后或睡前3小时吃晚餐，不健康！　　美国一名有35年临床经验的医学专家在《纽约时报》撰文称，最近十几年来，患上胃酸倒流的人数激增。他建议人们应该在20点之后或是睡前3小时就停止进食。1 晚饭吃太晚：身体很受罪●引起胃…

（2018-09-05 - 571）

☆ 惊呆了！喝茶竟然对你有这些好处

秋天皮肤容易干和身体容易缺水，这时候就要去我们好好补充水分，喝茶便是我们的最佳选择，可是茶叶品种繁多，你找准了吗？赶快来看看，到底应该如何选择适合自己的茶叶。 1绿茶醉酒人士的最佳选择 绿茶是未经发酵的茶（发酵度为零），保留了鲜叶的天然物质，性寒凉，…

（2016-10-21 - 570）

☆ 吸烟如何一步步毁掉全身器官！看完也许你会放下手上的烟

来源：生命时报（ID：LT0385）…

（2017-06-02 - 570）

趁热吃=致癌？吃饭做错这一点，难怪你身体越来越差！

冬天大家的菜单都逃不过：火锅、串串、海底捞。在室外冷得瑟瑟发抖，一定要趁热吃让身体暖和，不过就是这么热乎的一口，致癌风险就大大增加！“趁热吃”有哪些危害？/伤害食管/太烫的食物来不及充分咀嚼就往下吞，会伤害食管表面娇嫩的黏膜。如果反复烫伤，食管表面…

（2019-03-25 - 570）

早晨，该不该空腹喝水？

“早起一杯凉开水，润肠补水能美容”，这个不少人的健康宝典，但是，也一直有人在质疑：早上，该不该空腹喝水呢？　　网上传言：早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体…

（2018-09-20 - 570）

“水土不服”的原因终于找到了！原来都是它们惹的祸…

横在喜欢旅行的人面前的一大拦路虎就是——水土不服。食欲减退、恶心、腹泻、失眠、乏力随之而来，总是在最开心的时候大煞风景。“水土不服”由来已久，通常认为打乱规律的作息，特别是改变饮食，具有很大关联。但为什么吃的不一样会就会水土不服呢？近日有研究表明，…

（2018-12-12 - 570）

☆ 饭后一个神奇小动作，冬天吃再多也不怕胖了

今天给大家分享一个神奇的站立姿势，可以促进肠胃蠕动，还能促进全身的代谢，防止脂肪的堆积。这个站立可以在你食用过量之后，帮助消化系统和循环系统更加快速的工作，防止肥胖的发生。单腿抱膝式站立 作用：伸展腹部、背部、腿部的肌肉，促进全身的代谢，提高脂肪的…

（2017-12-22 - 569）

8张图片直观理解：高血压损害“血管内膜”过程

导语：高血压是一种动脉血压升高的慢性病症，对血管的危害不是短时间形成的，一般需要一个长期的过程。图解：高血压损害“血管内膜”过程1、正常血压2、血压增高冲击血管3、血压越高对血管的冲击越大，使其变形异常4、高血压的长期作用使得血管内膜受损，瘢痕样增…

（2019-02-18 - 569）

☆ 每天睡眠超8小时就够了？其实不同年龄段的最佳睡眠时间不同

日前，国家卫健委发布《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018 版）》称，青少年应控制电子产品使用，非学习目的的使用单次不宜超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1 小时。此外，青少年应保证充足睡眠，一般来讲，小学生每天 10 小时、初中生 9 小时、高中生 8 小…

（2018-10-10 - 569）

为什么要5点钟起床？答案真让人吃惊！

早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华…

（2016-03-08 - 568）

☆ 如何快速练出腹肌？ 只要七天轻松练出完美腹肌

如何快速练出腹肌?腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多，大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施，找到适合自己的锻炼方法，没有最好的，只有最适合的。如下教程有经验的腹肌锻炼者一看就知道，都是比较…

（2016-09-14 - 568）

★ 手机玩着玩着，他突然瞎了！最近3例“暴盲症”都是这个原因…

近日，IT男小周起床后，突然眼前一黑，再睁眼居然连人影都看不清了！他吓了一跳，大喊救命，被紧急送进了医院……暴！盲！小周怎么也不能接受，怎么“说瞎就瞎”了？南京医科大学附属眼科医院副院长姚进为其进行了详细检查。原来，小周单位有一个项目急着赶进度，于是…

（2017-04-28 - 568）

★ 她85岁，比58岁的人还年轻。她的三三养生法，人人可复制

皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、说话慢条斯理、思维敏捷、精力十足，看上去顶多50多岁，实际上今年已经85岁啦！她就是——我国著名的肾病老中医邹燕勤教授。邹燕勤教授　　邹燕勤是南京中医药大学教授、江苏省首批名中医。她从小师承其父邹云翔，她的父亲…

（2017-04-05 - 568）

身体濒临“崩溃”的10个信号！据说太累的人长这样

说起“身体透支”，很多人不以为然，认为累了之后好好休息，第二天就能恢复体力。 　　疲劳、身体透支虽算不上什么大病，但直接影响生活质量。身体长时间操劳过度，就会触碰“健康底线”，睡眠质量低下、腰酸背痛、器官疾病接踵而至。 　　专家教你识别身体发出的10…

（2017-09-01 - 568）

☆ 喝多少酒开车算酒驾？喝完酒多久能开车？这组数据，一一说明白了

夏天到了，三五好友相聚一起，最少不了的就是喝上几杯，不过畅饮下肚后，问题就来了——酒驾。酒后驾车的后果也都听过无数遍了：司机一滴酒，亲人两行泪。可现实生活中，酒驾的现象屡屡出现，很多人以为喝酒过一段时间就查不出来，但其实根本就是在耍小聪明，酒精在人…

（2019-06-23 - 568）

☆ “隔夜西瓜”一口8400个细菌？还能吃吗？关键看这几点

近日气温逐渐攀升，吃西瓜成了不少人消暑的首选。有时候，买的西瓜太大了一次性吃不完，想放到第二天再吃，可又担心隔夜西瓜不安全，网上一直流传着很多吓人的传言：“一块隔夜西瓜就能引起肠坏死；“吃隔夜西瓜险些丢掉性命；“吃隔夜冰西瓜等于一口吃下8400个细菌”…

（2022-05-29 - 568）

☆ 这款“千金菜”竟是“抗癌霸王”，90%的人都不知道！

这个“千金菜”就是莴笋！莴笋的好处原来这么多！ 1防癌抗癌 一日三餐经常食用莴笋，保肝防癌作用明显，具有消痰、利尿解毒等功效。2护心脏 莴笋中钾的含量较高，达212毫克/100克，对高血压和心脏病患者有益。3防贫血 贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增…

（2016-10-08 - 567）

紧握拳头30秒，你的身体状况就“暴露”了

根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。我们一起来做个健康测试：举起你的左手或右手放于胸前，攥紧成拳头坚持30秒，打开后手掌白白的颜色是马上消失呢？还是会残留短…

（2018-01-26 - 567）

☆ 医生紧急提醒：红霉素软膏千万不能长期使用

天气越来越热要说起这个季节最让人讨厌莫过于蚊子被它咬一口真是瘙痒难忍每当这时候身边常有人说抹点红霉素软膏就好了除此之外无论是皮肤过敏或者长痘也会有很多人推荐它仿佛这就是一款“万能药”最近红霉素软膏登上了热搜引起众多人的关注医生提醒红霉素软膏绝对不能…

（2021-06-07 - 567）

☆ 胖纸的福音来啦！人体这里有个胖瘦开关

美国麻省理工学院和哈佛大学医学院的科学家发现了一个控制人体代谢的重要通路，能像开关一样控制脂肪的储存或燃烧。该研究在细胞层面为预防和治愈肥胖带来了新希望。　　负责此项研究的麻省理工学院教授曼诺利斯·凯利斯说：“肥胖一直被看作是饮食摄入与运动之间的失…

（2016-01-05 - 566）

☆ 最新公布的科学长寿法，跳舞只能排第16，排第一的竟是…

世界各国研究机构公布了许多研究成果，小编据此列出20个长寿方法，简单易学，大家一定要看一看！1、唱歌美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。2、跑步据报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没…

（2018-06-06 - 566）

☆ 长期缺乏锻炼，器官机能下降！每个年龄都有最佳运动

长期缺乏运动，会有怎样的后果？世界卫生组织表示，运动不足已成为全球第四大死亡风险因素。长期缺乏锻炼，会使组织器官机能下降30%。一项针对澳大利亚成人的研究报告显示，每坐一小时，预期寿命会缩短22分钟。如果有一个万能处方，能同时降低血压、血糖、血脂，预防…

（2019-04-09 - 566）

☆ 紫药水、红药水、酒精、碘伏……哪种处理伤口好？

生活中难免有会磕磕碰碰。皮肤受伤破损任何人几乎都无法避免，这也正是每个家庭急救包中都会有消毒液的原因。但是问题来了，消毒液种类繁多：碘酒、酒精、碘伏、双氧水、红药水、紫药水……你真的清楚究竟该选哪个么？受伤之后又该如何处理伤口呢？处理伤口，药水选哪…

（2018-11-14 - 566）

☆ 夏天最养生的走路法

最养生的走路法近期，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，…

（2017-05-26 - 565）

☆ 寿命长短，不是因为衰老和生病，而是取决于它！

虽然多项研究表明人的自然寿命本来可以更长，但因为种种原因，大多数人……人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。做到以下几点，早看更健康！1、生活作息 不熬夜，晚上11：00…

（2018-01-26 - 564）

养肝这样做，饭后“一不要”，睡前“二不要”

首先说一下，现在肝病已经是中国最普遍的疾病之一。尤其是这些年，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝损伤等，都已经是常见，常听到的病症。肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。保护肝，首先要做到以下几点1、酒是大敌，能不喝…

（2018-03-02 - 564）

☆ 只要你能坚持这个动作10秒钟 就比同龄人活得久

太极拳中有一个动作“金鸡独立”，看似简单，做起来却不容易。它既能反映一个人的平衡能力，也有神奇的养生功效。闭眼单腿站你能坚持几秒01做法每天早晚站立于平地处，闭上眼睛，两手自然放在身体两侧（初练者可以两臂平举），任意抬起一只脚，尽量保持身体平衡。一只…

（2018-08-22 - 564）

☆ 肚子为什么老是咕咕叫？科普一下，以后可以避免尴尬了…

每个人应该都有过肚子“咕咕叫”的厉害的时候吧，这个时候想必都有点尴尬。万一控制不好场合，分分钟变成大型社死现场……你知道吗？肚子“咕咕叫”，可能是饿了，还可能是肚子里正在闹别的事。这时候就不光是尴尬了，还可能需要去医生那里报到。为啥有时候肚子会“咕…

（2021-06-07 - 564）

☆ 最补钙的10种食物！牛奶第三名，第一名居然是它！

来源：健康圈（ID：amy6562）、央视财经（ID：cctvyscj）　　补钙问题上，中国人最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。接下来，小编将为大家简单介绍含钙量最多的前十种食物，大家可以根据自己需要进行食补哦！ 第一名：芝麻…

（2016-02-04 - 563）