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生命在于运动 健康在于自律- 运动 健康
☆ 《健康素养66条》发布，看你做到了几条
来源标注：据《南国都市报》转载请注明作者及出处近日，国家卫生计生委办公厅印发了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，提出了现阶段我国城乡居民应该具备的基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、健康基本技能。看你做到了几条——基本知识和理…
（2016-01-13 - 501）
冬天睡觉要不要开窗？90%的人都做错了！
你是否因怕冷而紧锁门窗？你是否认为打开空调就万事大吉？你是否觉得有了空气净化器就够了？冬季天寒地冻，大家都喜欢关紧门窗，在屋内享受暖气。但你不知道的是，如果通风做不好，安全隐患大！室内通风误区多误区一：嫌冷不开窗正确做法：再冷也要开一个人在正常情况…
（2017-12-08 - 501）
它是人体第二心脏！做好这些，想生病都难~
现在，请您用手轻抓一下自己的小腿肚。是僵硬、冰冷凉凉的？还是温暖、有弹性呢？身心健康、睡眠质量佳的人，小腿肚应该是温暖、柔软、有弹性的。现在，再揉揉整个小腿肚1分钟左右，很多人应该会觉得脚尖马上温热起来，或者后背感到一股暖意。为什么只是摸摸小腿肚，…
（2018-03-02 - 501）
★ 世界公认最健康的作息时间表，今后就照这个来
7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。7:20-8:00 吃早饭早饭必须吃，这没…
（2016-12-30 - 501）
公认的十大短命生活习惯！长寿的人，早离远远的！
“只要把生活方式改一改，我们每个人可能延寿10多年！”上海中医药大学教授何裕民2013年在上海的一次科技讲坛上，很仔细地劝告过大家！以下这几个短命生活习惯，一定不要再有！第一名：缺乏运动 天天“宅”在家，人也会“懒死”！ 坚持运动能改善身体各系统的调节能…
（2017-09-29 - 501）
☆ 适当进行性幻想可缓解焦虑症
当我们发现自己正面临焦虑、冲突、抑郁或者因为突如其来的崩溃而感到恐惧时，性幻想可以立刻提供心理和生理上的舒缓。 《人类性幻想》中的调研论证 在《人类性幻想》一书中作者认为，当我们发现自己正面临焦虑、抑郁或者恐惧时，性幻想可以提供心理和生理上的舒…
（2016-10-14 - 501）
你离糖尿病到底有多远？具备这些因素的人应警惕
糖尿病是一种终身慢性疾病。在我国，每十个人中就有一个人是糖尿病患者。对于大众来讲，糖尿病已经不是一个陌生的疾病了，但很多人却并不知道糖尿病的“真面目”。今天，就带大家了解一下糖尿病，帮助大家享受健康生活。 糖尿病是什么？ 从医学概念上来说，糖尿…
（2019-05-05 - 501）
香菜有几个“死对头”，长期吃能致癌？必须辟谣，别再被坑了
香菜，由于味道独特，爱它和憎它的人界限分明，一直以来就饱受非议。在爱它的人眼中，香菜是可以跟任何食材搭配的“百搭款”，但最近有文章煞有介事抹黑香菜——文章里写到，香菜不能和黄瓜、猪肉一起吃，和黄瓜一起吃会破坏维生素C，和猪肉一起吃会耗气伤身。长期这…
（2018-12-26 - 501）
警惕！身上这部位的青筋“凸起” ，也许是身体在报警！
生活中常看到人在极度生气的时候会“青筋凸起”。我们常说的“青筋”其实是人体皮下可以看见的静脉血管，正常情况下，静脉血管应该是看不清楚的，但有些人的青筋却凸起、扭曲，甚至变色。青筋“凸起”原因青筋凸起，说明血液回流受阻碍，压力增高，血液大量堆积于静脉…
（2018-03-30 - 501）
先喝汤还是先吃饭？这些饮食、服药顺序你对了吗？
要吃的健康，可不是一件简单的事，不仅要选择营养丰富和适合自身体质的食物，还要注意把这些食物吃下去的顺序。很多时候，饮食、服药顺序影响健康，不正确、不科学的饮食、服药顺序，会对健康造成不利。喝汤和吃饭的顺序是先喝汤还是先吃饭？这个问题一直都有争执。从…
（2019-06-09 - 501）
