臭屁、响屁，有什么问题？

　　屁的情况可以反映你的饮食习惯。

　　屁的成分很复杂，主要分成两种气体：

微量气体负责“臭”：比如氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等等。

无臭气体负责“多”：比如氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等等。

　　多数的屁（注意，不是所有），是食物消化阶段的副产物。也就是说，你吃下的食物，会被你体内的肠道菌群“享用”，然后它们就会产生上述气体。

　　由肠道菌群炮制的屁，一般量比较小，声音也比较低，可是气味通常很浓重，有时候近乎灾难。

　　这就是传说中的“臭屁”，它反映出——你吃了太多富含蛋白质的食物，比如各种肉、豆子和豆制品、奶和奶制品、蛋类、坚果等等。

　　还有一种屁，是人在无意识中吞咽空气进入体内形成的，味道倒是清新隽永（不信你闻），可惜常常量比较大，容易“啵！”地一声，震惊四座。

　　“响屁”也和饮食有些关系：吃东西太快，并且富含碳水化合物的食物，比如米饭、面条、面包、蛋糕、饼干、红薯、栗子、水果等，吃得太多了。

　　所以，想要自己的屁不那么臭，不那么大声，可以调整一下饮食结构，吃饭慢一些。

　　大多数情况下，为了避免尴尬，大家都不得不紧紧憋住“屁”。

　　然而神奇的是，往往一阵腹胀甚至闷痛之后，你会惊讶地感觉到：屁好像消失了……

憋住的屁，去哪儿了？

　　说出来你可能不信，你憋住的屁，和你的呼吸一起排出了……

　　人体消化系统中产生的气体，积累到一定程度之后，无论如何都要找个出口出去的。

　　比如打嗝。人在说话、嚼口香糖、吃饭太快的时候，常常会吞咽下大量空气而不自知，看到这里别太紧张，因为情绪焦虑的人，会无意识地吞下更多空气。

　　这些空气在胃部堆积到一定程度之后，就变成了一个嗝，向上自然冲出口腔，想忍都忍不住。

　　而憋着屁不放的时候，过一段时间，屁会被肠壁吸收进入血液，于是肠道里的气压消失了，你就会感觉肠道轻松。

　　但是！屁并没有消失，它只是随着血液进入了全身循环，之后屁到了肝脏，会被肝脏过滤，再之后到达肺部。

　　最后，屁就会伴随呼吸，被你吐出体外。

　　你可能会问：那这样吐出的气，会有屁味吗？

　　假如是以无臭气体为主的屁，问题就不大。

　　但假如是臭屁，就可能真的会混进你的口气中……

这屁还能不能憋了？

　　在独自一人的情况下，当然是“忍无可忍，无须再忍”，但在公共场所或某些庄重的社交场合之下，一个很现实的困扰来了：

　　憋，还是不憋，这是一个问题。

　　“憋屁”会不会影响健康？

　　一般而言，憋屁不太可能影响健康，除非本身已经患有严重疾病，比如肠梗阻。

　　发生肠梗阻时，肠道由于阻塞会像气球般膨胀起来。这时候如果再憋屁的话，可能会让肠道中的某个位置支撑不住而发生破裂，造成严重后果。

　　不过，这属于极端罕见情况。

　　对于绝大多数健康人而言，屁憋就憋着了，没有关系，稍后到私密的安全环境里尽情释放掉就行。

　　但最好还是不要把“憋屁”变成一种自然而然的习惯。

　　憋屁通常不至于带来严重后果，但依然会导致腹部胀气、疼痛，有时甚至是烧心等消化道症状。

　　此外，憋的过程本身是巨大的精神压力，还可能引起血压与心率上升，间接地损害健康。

　　千万不要试图去硬憋，给自己的生理与心理造成双重不适，不值得。

　　说到这，不禁想起一首全球好评的电影主题曲歌词：

　　Let it go！Let it go！——找个地方，想放就放吧！