你有过这种感受吗？

明明很多事还没做，可就是不想动，整个人提不起精神，什么都不做也觉得累；

脑子像生锈一样，怎么都转不动，刚刚想做的事情，转头就忘记了；

为一点小事情绪崩溃，莫名发脾气、流眼泪，事后又觉得没什么大不了.......

再看看别人，同样的年纪，却整天乐呵呵的没有烦恼，白天出去散步，晚上出去跳舞。

难道真的是因为自己老了吗？

其实不是的，儒风君想说：出现以上几种情况，不一定是老了，而是你需要好好休息了。

01

这 6 个信号

是在提醒你该休息了

1. 充满无力感，做事提不起劲

平时干劲十足的你，最近老是做一点事就容易累，对什么都没兴趣，也没动力，又不满这样的状态，整天唉声叹气。

2. 注意力不集中，记性不好

很难专注做一件事，脑子里总是有各种杂念，容易走神。听别人说话时，光看到别人嘴巴在动，却记不住对方说了什么。

3. 起床几小时后，还是又累又乏

即便睡了七八个小时，醒来还是觉得很困，仿佛怎么都睡不够，一整天都没精打采的，没有一点状态。

4. 有明显的口气，并且胃不舒服

有口气可能是消化问题，而人在情绪不好时，肠胃功能会受到影响，引发口臭，同时也会觉得胃痛胃胀。

5. 身体不舒服，又查不出毛病

经常觉得头胀、头晕，有时还耳鸣，动不动身上这疼那疼，去医院检查各项都很正常，可能就是情绪出了问题。

6. 经常为一点小事生气郁闷

明明是个脾气温和的人，最近却变得很敏感，容易激动，像火药桶一样一点就炸，看到悲伤的电影和新闻，又忍不住落泪。

当生活中出现这6个症状，说明你的心理年龄正在衰老，也就是说你的心态正在变老。

如果你正处于这种状态，那么就需要及时休息，调整心情了。

过了中年，最好的休息方法，不是旅游，不是闲着，而是这三点：

02

好好吃饭、好好睡觉

人生大事，不过吃喝二字。睡眠也是我们恢复精力的关键环节。

一位百岁寿星在接受采访时说道：我觉得每天最幸福的事，莫过于白天好好吃饭，晚上好好睡觉。

中年以后，若是还能每天保证充足的睡眠，每天还能吃得下，有口腹之欲，那便是人生一大幸事。

吃饭和睡觉是休息，亦是修行。

民间有句俗语说得很好：该吃吃，该喝喝，有事别往心里搁。

虽然这句话更多的是调侃，但事实确实如此。

美食可以带给我们愉悦的心情，而充足的睡眠则可以让我们一整天精力充沛。

03

保持笑容

有人做过一项调查，八成以上的百岁老人认为，保持愉悦的心情，是最好的养生之道，是最关键的长寿秘诀。

微笑是世界上最美的语言，自带感染力，渲染周围，也影响着自己。

俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”

微笑是最减龄的妆容，愁眉苦脸才容易催人老。

面对生活的琐碎，若是还能保持微笑，一定是一个积极乐观的人，这样的人往往最容易有幸福感，也最容易影响家人。

04

找点闲事做

忙字拆开是“心、亡”，但闲也得看闲的方法。

人闲下来难免会胡思乱想，患得患失，若是呆坐着度过一天又一天，那时间也变得漫长，岁月也变得乏味。

唯有在闲下来后，有些闲事可以消磨时间，才不至于感到岁月漫长，生活枯燥。

收拾院子、看书喝茶、听曲唱歌、莳花弄草，这些都是优良的兴趣爱好，也是生活中或多或少要有的闲事。

闲事未必能让你的生活过得更富裕，但能让你的生活过得更有趣。

中年以后，生命的长度缩短了，但人也闲了下来，岁月显得漫长。此时若是有些闲事做，便是清闲生活。

《了凡四训》有云：命由我作，福自己求。

意思是说：一个人的幸福来自于自己的一念一言一行。

你的心态，决定你的生活，决定你的心理年龄。

放平心态，得之坦然，失之淡然，再糟糕的日子，也能活得通透，开心。

多点兴致，培养兴趣爱好，在忙碌的生活中找到乐趣。

生活虽不能处处让人满意，但只要放松心态，把握好内心的力量，那么平凡的日子也能过成你梦想中的诗和远方。