现在很多人为了追求生活的质量

把睡觉时盖的厚重棉花被

换成了又薄又轻盈的羽绒被和蚕丝被

不知道大家发现了没？

这被子虽然轻了

但是睡眠质量却变差了

这是怎么回事儿呢？

难道和被子的重量有关？

下面就给大家揭晓谜底

不懂的小伙伴们赶紧往下看看吧！

原来，被子的重量真的会影响大家的睡眠质量。当你睡觉盖着较重的被子时，被子会对你的皮肤造成一定的压力，这个压力会刺激你的催产素，增强平静感，减少恐惧。除此之外，还会刺激脑松果体分泌褪黑素，让你的睡眠质量飙升。

当然，被子也不是越重就睡得越香，如果太重的话，不仅会压得你喘不过气，最终还会影响睡眠。有专家研究表明，被子的重量在6-8千克时，睡眠质量是比较好的。不过大家在选择被子的时候，最科学的方法是选择你体重的7%-12%（以千克为单位），当然也要考虑季节、气候等因素。