立冬 | 秋已逝 冬季来 更要知冷暖
|
|
立冬 | 秋已逝 冬季来
秋已逝,冬季来!迎来冬季的第一个节气,立冬。立冬是24节气中的第19个节气。立冬过后,天会明显黑得更早。
立冬节气
我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。表示万物收藏,归避寒冷的意思。
“立冬”和“立秋”一样,古人同样在这个季节用占卜的方法来看冬天的冷暖,如“立冬晴,一冬凌(寒冷);立冬阴(阴雨),一冬温(暖冬)”。不无例外,古代立冬这天,皇帝会亲率三公九卿到北郊行“迎冬”之礼。
我国古代将立冬分为三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉人大水为蜃。”此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。 |
立冬”节气的到来,表示天气开始进入冬季。 古人在这个季节多用占卜的方法来看整个冬天的冷暖,古人认为,如果立冬当日是晴天,一个冬天都会寒冷;如果立冬当日是阴雨天,反而一个冬天都不是很冷,是暖冬。
立冬习俗
天子迎冬:立冬日,天子会亲率三公九卿大夫到北郊六里处迎冬,回来后向群臣赐冬衣、慰问表彰军烈属。
民间贺冬:民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,大家也会更换新衣庆贺往来。
立冬饮食:立冬时,南方人爱吃些鸡鸭鱼肉,而北方人喜欢吃饺子。说起立冬吃饺子,其实有一个历史典故,相传东汉名医张仲景告老还乡时,在路上见许多百姓由于天冷耳朵都冻坏了,于是在黄河边支了口大锅,把羊肉、辣椒和驱寒的药材放进去熬,然后捞出来切碎,包在像耳朵一样的面皮里再下锅煮,那个形状和耳朵一样,包着这些馅料的就是饺子。所以立冬吃饺子,老人们也称“安耳朵”,更有“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的说法。 |
立冬养生
1、多"点"水:冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作,依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应多于2000~3000毫升。
2、出"点"汗:冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。
3、防"点"病:冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
4、调"点"神:冬天寒冷,易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
5、早"点"睡:唐代着名医学家孙思邈说:"冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。"早睡以养阳气,迟起以固阴精。因而,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。
6、进"点"补:冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,可选食羊肉、鸡肉等。气血双亏的人,可食用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等食用。药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使胃肠有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能。
7、护"点"脚:冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。
8、进"点"补:冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使胃肠有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能。 |
|
|
|
出处:微文周刊
------------------------------------------
短评留言
------------------------------------------
|
|
|
栏目:人文
2016-11-04[顶]
()
微文周刊 2016年第45期
|
|
|
|
|
|
·
100张精美《红楼梦》插图,被视为“国宝”,作
|
|
|
|
|
|
|
|
陶渊明的这六首,人见人爱!
|
|
龙年小知识
|
|
迎新春,话五福
|
|
这幅《准备过年》,画得真热闹!
|
|
白落梅:儿时过年
|
|
华三川的龙年吉祥画,太美了!
|
|
鲁迅、冰心、老舍笔下的年味
|
|
古诗词中的立春
|
|
|
|
|
三毛:天下万物的来和去,都有它的时间
|
|
中国最美古建筑,亭、台、楼、阁、 轩、榭、廊、舫,美哭了!
|
|
韦氏出牛人
|
|
100首唯美春日古诗词
|
|
于丹:因为懂得,我更深爱
|
|
贾平凹:冬天是四季中的一个句号
|
|
村上春树《弃猫》:人生最难的修行,是与自己和解
|
|
安徒生 | 卖火柴的小女孩
|
|
鲁迅《秋夜》,如此优美!
|
|
日本情色大师代表作:在高潮处死去,让爱成为永恒
|
|
|