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健康

生命在于运动 健康在于自律
2018-06-25 2018-05-30

长期步行的人,最终会这样!惊醒了无数人!
走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一。01 走路是最好的长寿药美国出版的《走路!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。不要以为健…
2018-06-20(141) [微文周刊 2018-25期]

久坐的危害竟然这么大!吓得我赶紧站了起来! [推荐]
国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出,健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%!  看到这个数据,是不是颇感意外?每天坐…
2018-06-20(99) [微文周刊 2018-25期]

46-55岁,生命的“高危期”!8种疾病易出现,该如何预防? [推荐]
人到中年,进入多事之秋。 工作、事业、家庭的负担很重,健康经常会出现透支状态。 虽说46~55岁是人生黄金年龄段之一,但有很多疾病会在这段时间段爆发,如大部分“英年早逝”的悲剧,就…
2018-06-20(86) [微文周刊 2018-25期]

男子花1.5万健身减啤酒肚,三个月后肚子鼓成孕妇样,差点送命 [推荐]
盛夏,又到晒身材的季节了。看着朋友圈别人健身打卡,晒马甲线、人鱼线,你是不是也有健身的冲动?但高强度健身,一定要有科学的方法和指导,36岁的李先生(化名)就因健身过度险些猝死…
2018-06-20(82) [微文周刊 2018-25期]

它的毒性是砒霜的68倍,开水煮不死!你家厨房可能也有
提到黄曲霉毒素,大家可能不太了解是什么东西。  黄曲霉毒素被世界卫生组织划定为1类致癌物;它的毒性是剧毒物质氰化钾毒的10倍,砒霜的68倍;其实它就藏在你经常吃的几种食物里……1…
2018-06-20(79) [微文周刊 2018-25期]

一朵西兰花能防8种癌!这样做营养全流失,99%的人都做错了… [推荐]
西兰花似乎常常出现在各种与膳食保健相关的研究中,延缓衰老、增强免疫系统、抑制癌症都少不了它的身影。最近的研究更是表明它对预防青少年精神抑郁和对糖尿病有积极作用,堪称蔬菜中的…
2018-06-20(78) [微文周刊 2018-25期]

这6种家常菜,一吃血糖就飙升!很多糖尿病人还在天天吃
任何一种糖尿病类型,任何一位糖友,在任何时间内都需要进行糖尿病的饮食治疗!这足以说明糖友正确饮食的重要性了。下面说的这6种家常菜,你常吃却会使你血糖飙升!看看需要避开哪些食物…
2018-06-20(78) [微文周刊 2018-25期]

睡觉是硬床好还是软床好?原来这些年都睡错了…
出现腰疼问题,医生会有建议:睡硬板床吧!于是有些人就回家撤掉床垫,在床板上铺上一层薄薄的床单就睡……我们也常听到“睡硬床更健康”类似的劝诫,然而,这样“睡硬板床”真能拯救你…
2018-06-20(74) [微文周刊 2018-25期]

忽悠国人多年的12种“病”,别再瞎花钱乱治了
很多时候因为我们没有足够的医学知识,不能自医,有一点毛病就想去医院。但在医生看来,很多病听着挺吓人,其实不用花大钱治疗。秘密01骨刺是人体的自我保护  大多数人一听到有“骨刺…
2018-06-20(70) [微文周刊 2018-25期]

尿尿次数多,说明肾不好?这18个谣言别信啦 [推荐]
俗话说,不孝有三,不辟谣为大。  夏天来了,应季谣言也跟着来了。  什么血型更招蚊子?哪些水果不该多吃?空调吹多了伤身?这些问题都能在下面找到答案。1. 尿尿次数多,说明肾不好…
2018-06-13(96) [微文周刊 2018-24期]

耳机对听力的危害有多大?
近日,福建福州一名大二女生因为戴耳机熬夜看视频,一夜醒来突然出现失聪,被诊断为突发性耳聋。  而不久前一位23岁的杭州IT男因为长期戴耳机突然出现听力下降,最后在当地医院被诊断…
2018-06-13(95) [微文周刊 2018-24期]

体检报告怎么看?九图带你读懂! [推荐]
体检报告怎么看?九图带你读懂!(值得收藏)保持健康,定期体检很重要!然而好不容易在人山人海中完成检查,拿到报告却一头雾水?尿酮体、胆固醇、甘油三酯……这些指标都是什么意思?…
2018-06-13(89) [微文周刊 2018-24期]

身上4个信号说明你血液太黏了!化血栓、防心梗这样做!
“血稠”4大预警信号  血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,…
2018-06-13(86) [微文周刊 2018-24期]

它是引发女性肺癌的罪魁祸首,你家里也有!
今年我国国家癌症中心的最新报告显示,肺癌是女性第二高发的癌症,仅次于乳腺癌。40-50岁女性中肺癌患者人数已经接近男性,达到了1:1的比例。但是国内女性的吸烟率很低,为何发生肺癌的…
2018-06-13(84) [微文周刊 2018-24期]

吓一跳!隔夜菜能致癌?是时候告诉你真相了!
近来,关于长期食用隔夜菜可能患癌的新闻在网上引起热议。而且现在时值盛夏,过于炎热的天气是特别容易适应细菌和真菌的生长和繁殖的,因此,营养丰富、水分充足的饭菜、水果等简直成了…
2018-06-13(83) [微文周刊 2018-24期]

不想长皱纹?那就注意这5个生活小细节
很多爱美女性不惜重金,把各种能延缓衰老和去皱的用品涂抹身上,结果发现——时光无法倒退,皱纹很难抚平。可就算是同样的年龄,有人皱纹多有人没皱纹,怎么做才能让皱纹晚点来?想要皱…
2018-06-13(80) [微文周刊 2018-24期]

冬吃萝卜,夏吃姜!怎么吃姜最健康?
俗语说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”进入苦夏后,气温逐渐走高,不少喜好养生的人会适量进食少量生姜,以助祛风解表、排汗降温、温经和胃等。  其实,生姜不仅可以内服,还…
2018-06-13(79) [微文周刊 2018-24期]

明明不饿但却总想吃东西,是什么“毛病”?
为什么明明不饿却总想吃点东西?为什么一旦吃了一颗瓜子就会完全停不下来?如何适当控制“享乐型饥饿”和“派遣型进食”?   不知道你们周围有没有这样一群人,Ta们:  如果看见桌面…
2018-06-13(77) [微文周刊 2018-24期]

为什么晚饭忌饱?
有句话这样调侃晚餐吃太饱:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。研究发现,很多疾病发生的重要原因之一,就是晚上不良的饮食习惯。夜饭饱,损一日之寿  古代…
2018-06-13(76) [微文周刊 2018-24期]

女子天天敷面膜竟毁了皮肤!这些护肤误区你还不注意?
面膜对于现在的女孩子来说,绝对是人手必备,当做皮肤保湿的法宝。殊不知,面膜如果使用不当,保湿不成反而伤害了面子。  近日,深圳的刘女士为了让自己的肌肤水润、年轻,她几乎每天…
2018-06-13(73) [微文周刊 2018-24期]

日走万步伤关节?心血管专家走了17年,走掉三高脂肪肝 [推荐]
步行到底走多少步好?走路到底有多少好处?我国著名心血管内科专家胡大一教授,日行万步,走了17年,告诉我们:走路原来那么重要!健康时报摄影记者牛宏超/摄日行万步,一走就是17年20…
2018-06-06(231) [微文周刊 2018-23期]

早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年 [推荐]
早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,至少可以多活15年!1、两手对搓一分钟——治疗肩痛2、手指摩头一分钟——头发乌黑…
2018-06-06(140) [微文周刊 2018-23期]

一天不能吃太多鸡蛋?这些养生小常识人人都应该知道 [推荐]
一天不能吃太多鸡蛋?小龙虾浑身都是寄生虫,不能吃?……这些养生常识是真是假?你中过招吗?下面咱们就说说这些生活中容易入坑的小常识。来源:科普中国(ID:Science_China),作者:…
2018-06-06(132) [微文周刊 2018-23期]

喝水最怕快,颈椎最怕吹,肠胃最怕凉…入夏身体最怕这5件事
炎热的夏天马上就要到来了!理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼,但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬,而且一不留神还容易受到疾病的侵袭,那你知道夏季身体最怕什么吗?喝水最怕快由…
2018-06-06(103) [微文周刊 2018-23期]

最新公布的科学长寿法,跳舞只能排第16,排第一的竟是… [推荐]
世界各国研究机构公布了许多研究成果,小编据此列出20个长寿方法,简单易学,大家一定要看一看!1、唱歌美国老年学研究中心通过调查发现,歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱…
2018-06-06(97) [微文周刊 2018-23期]

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